Мир IHERB(ждём доставку)Натуральные витамины,косметика,гомеопатия,добавки,спортивное питание

На самом деле практически у всей россии дефицит витамина Д,

Пользу витамина D для человеческого организма сложно переоценить, он регулирует усвоение таких минералов, как кальций и фосфор, уровень содержания их в крови и поступление в костную ткань и зубы. Вместе с витамином A, кальцием и фосфором он защищает организм от простуды, диабета, глазных и кожных заболеваний.

Также витамин D способствует предотвращению кариеса и патологий десен, помогает бороться с остеопорозом и ускоряет заживление переломов. Но часто случается, что организму не хватает этого витамина, и тогда у человека проявляются различные неприятные симптомы.

потеря аппетита

бессонница,раздражительность

снижение веса либо его избыточность

ухудшение зрения

так же большое влияние витамин Д оказывает на выработку половых гормонов.

нельзя принимать кальций если уровень витамина Д ниже среднего,этим вы только вредите своему организму. так же очень сложно похудеть если у вас нехватка витамина Д,он является самым жиросжигающим гормоном.

Анализ на витамин Д не самый дешевый,около 1000руб,но думаю что сделать его стоит.

Показатели 25(OH)D:

До 10 нг/мл – тяжелый дефицит

10-30 нг/мл – недостаточность

30-100 нг/мл – норма

выше 100 нг/мл – переизбыток.

Норма понятие растяжимое,все таки для нормального функционирования организма уровень витамина Д должен быть порядка 50-70нг/мл

Сколько витамина Д нужно в день

Суточной нормой потребления в русскоязычных странах признано количество 400-600ME (международных единиц). В других странах, по последним данным, профилактическая доза составляет 2000МЕ в сутки.

Лечение при дефиците проводится дозами около 10000ME. 

раздел с витамином Д3 https://ru.iherb.com/c/D3-Cholecalciferol 

витамин Д для детей здесь https://ru.iherb.com/c/Childrens-Vitamin-D