Урбечи и пасты Мералад № 17 - СТАРТУрбечи и шок. пасты

Урбеч из семян чиа: неимоверная польза для здоровья и красоты! 
 
Употребляя его каждый день, вы рискуете стать красивой и здоровой, как никогда!  
 
Семена чиа — суперфуд, богатый кальцием, омега-3 и антиоксидантами. Они содержат больше кальция, чем молоко, больше омега-3 — чем орехи, и столько же антиоксидантов, сколько фрукты. 
 
Преимущества ежедневного употребления урбеча из семян чиа: 
 
1. Рост мышц. Семена чиа — источник растительного белка и всех 8 незаменимых аминокислот, что ускоряет рост мышц при регулярных тренировках. 
 
2. Похудение. Семена чиа подавляют аппетит, расширяясь в желудке и создавая ощущение сытости. Они калорийны, поэтому достаточно 2-3 чайных ложек урбеча в день. 
 
3. Улучшение пищеварения. Семена чиа содержат до 11 г клетчатки на 30 г, что помогает контролировать уровень сахара в крови и улучшает пищеварение. 
 
4. Энергия. Благодаря углеводам и волокнам, семена чиа обеспечивают стабильный приток энергии и помогают при тренировках. 
 
5. Красота и здоровье. Антиоксиданты, омега-3 и омега-6 поддерживают молодость, красоту волос и ногтей, а кальций — здоровье зубов и костей. 
 
Самый простой способ употребления урбеча из семян чиа - 1-2 ч. л. в йогурт или смузи по утрам. 
 
Особый рецепт для похудения: 
 
1 ч. л. урбеча из семян чиа, 1,5 стакана воды, 1 лимон, 1 ст. л. меда. Смешайте, оставьте на ночь и выпейте утром натощак.